ВОДА ЛЕЧИТ ДЕПРЕССИЮ И УСТАЛОСТЬ.

Илия находился в состоянии депрессии. Ему было жаль себя, и он хотел умереть. Бог лечит его, предлагая выпить ему ни много ни мало – 2 кувшина воды. Психологи так же советуют медленно и сосредоточенно выпить 1-2 стакана воды в случае утомления, стресса, повышенной раздражительности. Почему вода так необходима?

Наш организм – это целое «водное хозяйство», на 70% состоящее из воды. Если вы весите 60 кг, то 42 кг приходится на долю воды. Мышцы на 75% состоят из воды, кровь содержит 93% воды, и даже в костях ее почти 50%. При каждом вашем движении потребляется вода. Вы моргаете – вода смачивает глазные яблоки. Вы глотаете – вода увлажняет пищевод. Вы поднимаете ящики, почесываете спину, пишите письмо – и с каждым действием теряется вода. И с каждым выдохом запас воды в организме истощается. Наконец, организм посылает сигнал: «Хочу пить. Дай мне пить». Но мы можем не чувствовать этого сигнала. С возрастом чувство жажды притупляется. Поэтому пожилые люди часто выглядят дряхлыми и слабоумными, а причина в том, что их мышцам и мозгу не хватает воды. Многие приучили свой организм к «засушливому режиму», руководствуясь принципом: я пью столько сколько требует мой организм. Но в том-то и дело, что испытывая постоянный «недополив» , организм вообще может не требовать воды. Однако , независимо от наличия или отсутствия жажды, ему необходима вода. О дефиците воды в вашем организме свидетельствуют следующие признаки:

ИЗМЕНЕНИЕ НАСТРОЕНИЯ. Поскольку ваш мозг на 85% состоит из воды, то при ее нехватке вы становитесь раздражительным, нет ясности мышления, болит голова, звенит в ушах, вас охватывает депрессия. Если же содержание воды в мозге упадет меньше 70%, у вас может развиться острый психоз, бред и галлюцинации. Поэтому, когда кто-то обвиняет вас в том, что «у вас вода в мозгах», поблагодарите его за комплимент. Чтобы ясно мыслить, мозгу действительно нужно много воды.

УСТАЛОСТЬ. Вы чувствуете ее, потому что кровь загрязняется большим количеством вредных веществ, которые не могут быть выведены без достаточного объема воды.

Десятки лет герои всего мира штурмовали Эверест, но он казался не преступным. Наконец, 2 человека – Хиллари и Норгей – покорили Эверест. Почему им удалось то, в чем другие потерпели неудачу? Врачи обнаружили, что «неудачники» выпивали всего 2 стакана воды в день, и это в конце концов привело к истощению. А Хиллари и Норгей выпивали по 12 стаканов в день.

Второй пример. Физиолог из Гарварда Джон Питс убедился в непосредственной связи между потреблением воды и утомляемостью. Он исследовал 3 группы атлетов на беговой дорожке со скоростью 6 км/ч. Первой группе атлетов вообще не давали воды, во второй группе пили только когда испытывали жажду, а атлеты 3 группы пили 1 стакан воды каждые 15 минут 7-часовой тренировки. И вот результаты: у 1 группы атлетов (не пили вообще) через 3,5 часа тренировки температура поднялась до 38,9 С и наблюдалась крайняя усталость; у 2 группы (пили, когда хотели) повышение температуры тела и чувство усталости наступило после 6 часов. А в 3 группе (пили на 1/3 больше , чем хотелось пить) через 7 часов тренировки не только не было значительного повышения температуры, но и не было усталости, так что они могли продолжать тренировку.